Aufbau EQ-Analyse
| Selbstregulierung – die Fähigkeit, störende Impulse & Stimmungen zu kontrollieren, nachdenken, bevor man handelt | ||
| Selbstwahrnehmung – die Fähigkeit, eigene Stimmungen & Emotionen zu erkennen, zu verstehen, auch deren Auswirkungen auf andere |  | Motivation – Leistungsbereitschaft, sich über Geld & Status hinaus für die Arbeit motivieren, energische & beharrliche Zielerreichung |
| soziale Kompetenzen – Beziehungsmanagement, Netzwerke aufbauen & pflegen | Empathie – die Fähigkeit, die Emotionen anderer zu verstehen und mitzufühlen |
Die 5 EQ-Bereiche bauen aufeinander auf
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Aufbau des EQ-Berichts – Zusammenfassung der Punktwerte
INTRAPERSONALE SELBSTWAHRNEHMUNG
Die Fähigkeit, Ihre Stimmungen, Emotionen und Motivationen zu verstehen, sowie deren Auswirkungen auf andere.
Sie haben 7.4 Punkte erzielt.
Ihre Selbstwahrnehmung ist durchschnittlich ausgeprägt.
Sie merken zwar, was Sie fühlen, aber Sie können sich diese Gefühle nicht immer erklären.
Was Sie tun können:
- Trainieren Sie Ihre Selbstreflexion, indem Sie Ihren aktuellen emotionalen Zustand ausmachen.
- Wenn Sie das Gefühl identifiziert haben, sprechen Sie es aus oder schreiben sie es auf ein Blatt Papier.
- Bitten Sie zur Verbesserung Ihrer Selbsteinschätzung ein Familienmitglied oder einen vertrauten Freund, Ihre Stärken und Schwächen zu beschreiben. Vergleichen Sie sie mit Ihrer eigenen Selbsteinschätzung.
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